Descobrir
Boa Forma
Quanto mais tempo na prancha, maior o resultado?
Descubra o tempo ideal para sua prancha e a verdade sobre a duração do exercício. Qualidade da execução supera a quantidade de segundos.
Leia mais
Boa Forma
Como o yoga contribui para uma coluna mais saudável e maior mobilidade
Modalidade trabalha movimentos acessíveis e progressivos, respeitando limites individuais.
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Respiração na musculação: como usar o ar durante o treino
Prender a respiração ajuda na força, mas não serve para todo exercício
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Pilates solo ou aparelhos: diferenças para quem vai começar
O solo usa principalmente o peso do corpo, enquanto equipamentos como o Reformer podem oferecer apoio ou resistência; a melhor es
Leia mais
1Weather
5 Bebidas Quentes que Nutris Indicam
Os 5 chás e bebidas quentes que nutricionistas ranqueiam para julho.
Leia mais
Boa Forma
Elevação lateral: braço totalmente estendido ou levemente flexionado?
Elevação lateral: entenda a ciência por trás do exercício para ombros. Braço estendido ou flexionado? Descubra o impacto em seu treino.
Leia mais
Boa Forma
5 benefícios comprovados pela ciência de treinar com amigos
Amizades de qualidade são um pilar para sua saúde: viva mais e melhor com o apoio de uma rede social robusta e significativa.
Leia mais
Boa Forma
Cardio antes ou depois da musculação? Quatro estratégias para potencializar cada objetivo
Cardio antes ou depois da musculação? Veja como a ordem do treino impacta seus resultados e alinhe à sua meta.
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Jet lag social: por que o fim de semana desregula o sono
Dormir e acordar mais tarde no fim de semana pesa na manhã de segunda
Leia mais
VEJA+
O erro na hora de comprar a cama que pode prejudicar a saúde
A altura da cama é mais do que estética: descubra a medida ideal para seu conforto, ergonomia e saúde, do adulto à criança.
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Adolescente pode fazer academia? Como começar com segurança
Weight training does not prevent growth when the training respects technique, maturity, and individual progression.
Leia mais
VEJA+
Aulas gratuitas: Parque Villa-Lobos tem prática de yoga e dança
Iniciativa gratuita leva atividades matinais para a Zona Oeste até agosto
Leia mais