Descobrir

Caminhar na ladeira aumenta o gasto calórico? Entenda os efeitos da inclinação no treino

Caminhar na ladeira aumenta o gasto calórico? Entenda os efeitos da inclinação no treino

Descubra como caminhar em ladeiras pode revolucionar seu treino, elevando a intensidade e recrutando mais músculos

Chegar perto de 100 passos por minuto é uma referência simples usada em estudos para aproximar a intensidade moderada sem precisar de esteira

Chegar perto de 100 passos por minuto é uma referência simples usada em estudos para aproximar a intensidade moderada sem precisar de esteira

100 passos por minuto podem servir como referência de intensidade moderada na caminhada. Entenda como contar e por que o número varia entre pessoas. O post Chegar perto de 100 passos por minuto é uma referência simples usada em estudos para aproximar a intensidade moderada sem precisar de esteira apareceu primeiro em Catraca Livre.

6 exercícios simples para fazer ao acordar e começar o dia com mais disposição

6 exercícios simples para fazer ao acordar e começar o dia com mais disposição

Personal trainer revela 6 exercícios simples para fazer pela manhã e "acordar" o corpo, melhorando disposição e humor.

Treinar no frio ou no calor: em qual situação o corpo queima mais calorias?

Treinar no frio ou no calor: em qual situação o corpo queima mais calorias?

Entenda como a temperatura ambiente influencia o gasto energético e o que isso significa para quem busca emagrecer

Intervalos de 3 minutos: ritmo rápido e leve otimizam treino cardiovascular

Intervalos de 3 minutos: ritmo rápido e leve otimizam treino cardiovascular

Caminhada intervalada alterna três minutos rápidos e três leves para variar o esforço. Veja como funciona, como adaptar e por que não é preciso correr. O post Alternar 3 minutos em passo rápido com 3 minutos em ritmo leve muda o estímulo cardiovascular sem aumentar o tempo total do exercício apareceu primeiro em Catraca Livre.

O que acontece com o corpo quando você faz exercícios de mobilidade todos os dias

O que acontece com o corpo quando você faz exercícios de mobilidade todos os dias

Melhore sua postura, evite lesões e otimize seu desempenho! Entenda a ciência da mobilidade e inclua exercícios na rotina

Café não te dá mais energia? Entenda por que isso acontece

Café não te dá mais energia? Entenda por que isso acontece

Enquanto algumas pessoas ficam mais despertas após uma xícara de café, outras quase não percebem seus efeitos; entenda como a genética e o metabolismo influenciam essa reação

Por que os dedos incham em caminhadas longas? Entenda o que acontece com o corpo

Por que os dedos incham em caminhadas longas? Entenda o que acontece com o corpo

Entenda o que provoca esse desconforto e como aliviar o inchaço durante o exercício

Já treina? Veja como ajustar a rotina para melhorar os resultados até o verão

Já treina? Veja como ajustar a rotina para melhorar os resultados até o verão

Saiba como potencializar os treinos para o verão com inteligência: foco em progressão, recuperação e ajustes graduais

Alternar 3 minutos em passo rápido com 3 minutos em ritmo leve muda o estímulo cardiovascular sem aumentar o tempo total do exercício

Alternar 3 minutos em passo rápido com 3 minutos em ritmo leve muda o estímulo cardiovascular sem aumentar o tempo total do exercício

Caminhada intervalada alterna três minutos rápidos e três leves para variar o esforço. Veja como funciona, como adaptar e por que não é preciso correr. O post Alternar 3 minutos em passo rápido com 3 minutos em ritmo leve muda o estímulo cardiovascular sem aumentar o tempo total do exercício apareceu primeiro em Catraca Livre.

Musculação, caminhada ou corrida: como adaptar os exercícios durante o uso de canetas emagrecedoras

Musculação, caminhada ou corrida: como adaptar os exercícios durante o uso de canetas emagrecedoras

Veja quais exercícios podem fazer parte da rotina e o papel de cada um durante o processo de perda de peso

Olimpíada Todo Dia

Treinar no frio muda o corpo? Entenda o que acontece nos dias frios

Treinar no frio muda o corpo? Entenda o que acontece nos dias frios

Temperaturas mais baixas podem alterar a resposta do organismo ao treino, mas exigem cuidados com aquecimento, hidratação e preparação