Descobrir
Boa Forma
Stiff: até onde o halter deve descer?
Stiff: domine a técnica e a amplitude para glúteos e posterior de coxas. Fortaleça seu corpo com segurança.
Leia mais
Boa Forma
Como treinos curtos de até 30 minutos garantem resultados reais para a saúde?
30 minutos de treino diário transformam sua saúde. Especialistas explicam a ciência e oferecem dicas práticas para otimizar seu tempo.
Leia mais
Boa Forma
Como corrigir o equilíbrio no búlgaro?
Domine o agachamento búlgaro: dicas de especialistas para equilíbrio, execução correta, ativação muscular e segurança.
Leia mais
Boa Forma
O que você acha que merece quando o dia termina?
Entenda a diferença entre recompensas rápidas e o autocuidado que seu corpo e mente realmente precisam para um bem-estar duradouro.
Leia mais
Boa Forma
Ho’oponopono é perigoso? Especialista explica
Desvende o Ho'oponopono: uma prática de cura e autoconhecimento que libera medos e transforma sua realidade, sem perigos.
Leia mais
Boa Forma
Quais são os primeiros resultados da academia?
Em 30 dias de academia, os ganhos funcionais e mentais superam a estética inicial. Entenda a ciência por trás da sua evolução!
Leia mais
Bons Fluidos
Dia do Amigo: como manter e cultivar amizades na vida adulta
Da autenticidade ao contato frequente, especialistas apontam que pequenas atitudes ajudam a construir relações mais profundas e uma rede de apoio para a vida
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Quantas repetições ainda sobravam? Essa resposta pode ajustar sua carga
As repetições na reserva ajudam a medir a proximidade da falha, mas a estimativa melhora com prática e fica mais confiável perto do limite.
Leia mais
Boa Forma
5 benefícios do amendoim para a saúde
Descubra por que o amendoim virou protagonista na alimentação saudável: rico em proteínas, gorduras boas e nutrientes essenciais.
Leia mais
Bons Fluidos
O que é felicidade? Monja Coen explica por que o objetivo da vida pode ser outro
Em uma reflexão sobre a filosofia budista, Monja Coen afirma que a felicidade não deve ser vista como destino final, mas como uma das muitas experiências que fazem parte da existência humana
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Parar por poucos minutos reduz o cansaço sem acabar com a produtividade
Micropausas de até dez minutos podem recuperar parte da energia durante o expediente, mas não substituem o almoço nem intervalos mais longos.
Leia mais
VEJA Saúde
Energético faz mal à saúde? Entenda como ele age no coração e no cérebro
Eles turbinam nossa energia, mas a ingestão exagerada pode levar a um "curto-circuito" na forma de insônia, ansiedade e, até, alterações cardíacas
Leia mais
