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Ignorar estes sinais no treino pode elevar risco de lesão, diz expert
O personal trainer Filipe Feijó explicou como identificar os sinais de que o seu treino pode estar comprometendo as articulações
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Como montar uma rotina de treino simples (e que funciona)
Mais do que complexidade, o que traz resultado é consistência — uma rotina simples bem feita supera planos complicados.
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Treino full body utilizando apenas halteres
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Powerlifting: subir carga rápido demais pode travar sua evolução
No powerlifting, evolução depende de força, técnica e recuperação. Aumentar carga sem controle pode gerar compensações, fadiga e queda de desempenho.
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