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Aos 76 anos, Meryl Streep segue priorizando saúde, mobilidade e bem-estar com uma rotina simples de autocuidado e um exercício físico de baixo impacto
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Descubra como a corrida atua como um potente "remédio" natural contra o estresse, melhorando o humor, cognição e bem-estar geral.
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Especialista explica como o treino de costas ajuda a proteger a coluna, melhorar a postura e reduzir sobrecargas.
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Reduzir a autocrítica não significa passar a mão na cabeça. A autocompaixão pode ajudar a retomar hábitos de treino, alimentação e descanso com mais equilíbrio.
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Emagrecimento sustentável: hábitos consistentes, treinos de força, nutrição adequada e equilíbrio emocional para resultados duradouros.
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Descubra por que o frio intensifica dores articulares e musculares e o que fazer para aliviar o desconforto, segundo especialistas.
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Muitas decisões pequenas ao longo do dia podem esgotar a mente e atrapalhar escolhas sobre treino, alimentação e descanso. Entenda como simplificar a rotina sem abrir mão da autonomia.
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O chamado “chemobrain”, também conhecido como “névoa cerebral”, afeta memória, atenção e velocidade de raciocínio durante a quimioterapia
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