Descobrir

Olimpíada Todo Dia

Treino para longevidade: por que força, equilíbrio e fôlego importam com a idade

Treino para longevidade: por que força, equilíbrio e fôlego importam com a idade

Envelhecer bem não depende de um único exercício. Combinar força, cardio leve, mobilidade e equilíbrio ajuda a preservar autonomia, disposição e qualidade de vida.

Subir escadas realmente substitui uma caminhada?

Subir escadas realmente substitui uma caminhada?

Descubra os benefícios de subir escadas para o coração e músculos. Saiba as diferenças cruciais entre ela e a caminhada para sua saúde.

Olimpíada Todo Dia

Alimentação consciente: como comer com mais atenção sem transformar refeição em regra

Alimentação consciente: como comer com mais atenção sem transformar refeição em regra

Alimentação consciente ajuda a perceber fome, saciedade, sabor e emoções durante a refeição. A prática pode ser simples e não precisa virar mais uma cobrança

Correr na esteira faz perder barriga?

Correr na esteira faz perder barriga?

A esteira é aliada na perda de gordura, mas desmistifique a queima localizada. Entenda a ciência e otimize seus resultados.

Exercício ajuda nos sintomas da TPM?

Exercício ajuda nos sintomas da TPM?

Descubra como a atividade física, mesmo leve, pode ser sua aliada para amenizar os incômodos da TPM, do inchaço à irritabilidade

Olimpíada Todo Dia

Alongamento dinâmico: quando ele é melhor do que alongar parado antes do treino?

Alongamento dinâmico: quando ele é melhor do que alongar parado antes do treino?

Entenda quando o alongamento dinâmico é melhor do que alongar parado antes do treino e veja exemplos para corrida, caminhada e musculação.

Exercício físico pode substituir fisioterapia em alguns casos?

Exercício físico pode substituir fisioterapia em alguns casos?

Apesar dos benefícios comprovados do exercício físico para a saúde e a reabilitação, especialistas explicam por que ele nem sempre substitui a fisioterapia

Futebol infantil: como proteger as crianças e transformar paixão em saúde

Futebol infantil: como proteger as crianças e transformar paixão em saúde

Em tempos de Copa do Mundo, os pequenos podem se animar para começar a jogar bola. Médico dá orientações a pais e treinadores para a prática segura

Dor muscular: quando é um sinal de alerta?

Dor muscular: quando é um sinal de alerta?

Dor muscular: aprenda a diferenciar a dor normal pós-treino dos sinais de alerta de lesão. Dicas do especialista para sua segurança.

Passou dos 60? Especialistas revelam o melhor horário para acordar e ter mais energia

Passou dos 60? Especialistas revelam o melhor horário para acordar e ter mais energia

Descubra como ajustar seu relógio biológico na terceira idade para proteger o coração, a memória e garantir um sono reparador.

Olimpíada Todo Dia

Mobilidade de ombros: movimentos simples para destravar a parte de cima do corpo

Mobilidade de ombros: movimentos simples para destravar a parte de cima do corpo

Ombros rígidos podem ter relação com muitas horas sentado, uso de telas e pouca variação de movimento. Exercícios simples ajudam a recuperar amplitude, reduzir tensão e melhorar o controle da região.

Olimpíada Todo Dia

Treino unilateral: por que exercitar um lado de cada vez melhora equilíbrio e controle

Treino unilateral: por que exercitar um lado de cada vez melhora equilíbrio e controle

Afundo, remada unilateral e step-up ajudam a trabalhar força, estabilidade e coordenação. Entenda por que incluir exercícios de um lado só pode tornar o treino mais funcional.