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Intervalos de 3 minutos: ritmo rápido e leve otimizam treino cardiovascular
Caminhada intervalada alterna três minutos rápidos e três leves para variar o esforço. Veja como funciona, como adaptar e por que não é preciso correr. O post Alternar 3 minutos em passo rápido com 3 minutos em ritmo leve muda o estímulo cardiovascular sem aumentar o tempo total do exercício apareceu primeiro em Catraca Livre.
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Qualidade do ar em casa: hábitos simples para melhorar a ventilação
Mofo, poeira, fumaça e pouca ventilação podem prejudicar o ar de casa. Veja hábitos simples para melhorar o ambiente.
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Cinco dicas para sobreviver ao cansaço de fim de ano
A médica psiquiatra indica focar em si e tirar um tempo de descanso sempre que possível; veja como
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O que acontece com o corpo quando você faz exercícios de mobilidade todos os dias
Melhore sua postura, evite lesões e otimize seu desempenho! Entenda a ciência da mobilidade e inclua exercícios na rotina
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Quantas vezes por semana é recomendado praticar Pilates e por quê?
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Refrigerante zero pode fazer parte da dieta? Mito ou verdade?
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Brincadeiras que marcaram gerações e colocavam o corpo em movimento
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