Descobrir
Boa Forma
4 erros que você não pode cometer caso queira ter constância nos treinos
Metas exageradas, falta de recuperação e dependência da motivação estão entre os principais erros que atrapalham a constância nos treinos
Leia mais
Boa Forma
Atividade física no frio: descubra os principais benefícios para sua saúde
Mesmo com a preguiça, manter a rotina de exercícios no frio fortalece sua saúde e potencializa resultados, com os cuidados certos.
Leia mais
Boa Forma
Correr no frio: 5 cuidados para treinar em baixas temperaturas
Correr no frio exige preparo extra. Entenda os riscos cardiovasculares e musculares, e confira 5 dicas de especialistas.
Leia mais
Boa Forma
Mito x verdade: praticar atividade física pode ajudar no funcionamento do intestino?
Descubra a relação entre atividade física e seu intestino. Entenda como o exercício, a alimentação e as emoções influenciam.
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Adultos com estresse: o corpo responde melhor quando o começo é leve
Quando a rotina já está sobrecarregada, começar o movimento com menos pressão pode ajudar o corpo a criar constância sem aumentar ainda mais o desgaste
Leia mais
Capricho
7 atitudes que podem te ajudar a amar mais o seu corpo (definitivamente)
Entender sua relação com a aparência, diminuir comparações e criar hábitos mais gentis podem ajudar na construção de uma autoestima mais saudável.
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Cansaço constante: quando ele deixa de ser normal no dia a dia
Sono ruim, estresse e excesso de carga podem explicar fadiga frequente — mas alguns sinais merecem mais atenção.
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Treino de força em casa: como começar e progredir com o peso do corpo
Exercitar‑se no conforto de casa é mais simples do que parece. Veja como montar um treino de força usando apenas o próprio peso, quais acessórios podem ajudar e como evoluir com segurança
Leia mais
Boa Forma
Descubra como a atividade física influencia seu intestino: Mitos e verdades
Descubra a relação entre atividade física e seu intestino. Entenda como o exercício, a alimentação e as emoções influenciam.
Leia mais
Boa Forma
Descubra os melhores exercícios para controlar a hipertensão com segurança
Descubra como prancha abdominal e agachamento na parede, exercícios isométricos com peso corporal, controlam a hipertensão.
Leia mais
Bons Fluidos
Força e postura: conheça o exercício de apenas 30 minutos de Anne Hathaway
Anne Hathaway aposta em um método que mistura dança, pilates e treino funcional para manter força, postura e consciência corporal aos 43 anos
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Yoga para iniciantes: benefícios e como dar os primeiros passos
A prática milenar combina movimento, respiração e meditação para reduzir o estresse, fortalecer o corpo e melhorar a flexibilidade. Saiba como começar com segurança e sem pressa.
Leia mais