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Exercício físico melhora insônia?
Desvende a conexão vital entre atividade física e sono. Saiba como o exercício regular é um aliado poderoso contra a insônia.
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Metrópoles
Comer carboidrato leve antes do yoga dá mais energia; veja 5 dicas
A nutricionista Fabiana Cremer García ensina que comer frutas ou aveia uma hora antes da aula fornece glicose e evita o mal-estar
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Bote as fibras na sua lista de compras e de prioridades
Negligenciar fibras na dieta prejudica diretamente a sua saúde e a prevenção de doenças crônicas. Saiba como incrementar o prato nesta edição
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Bons Fluidos
Queridinho do café da manhã melhora o intestino e ajuda a baixar o colesterol
Amado de norte a sul do país, o prato tradicional de milho fortalece o sistema imunológico e se torna um grande aliado da longevidade
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Boa Forma
Proteína em alta: 3 formas práticas de atingir a meta diária
A proteína é chave para saúde e performance. Conheça a dose ideal e 3 estratégias eficazes para turbinar seu consumo diário com praticidade.
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Metrópoles
Rótulo da farinha: nutricionista recomenda atenção à fibra e proteína
Nutricionista Diego Righi explica os principais pontos que devem ser observados no rótulo antes de comprar uma farinha no mercado
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Você está descansando errado? 7 sinais de que seu corpo pede uma pausa de verdade
Dormir nem sempre é suficiente. Entenda por que o descanso vai muito além de fechar os olhos e como pequenas mudanças podem aumentar sua disposição
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Sexo é saúde: o que ninguém te explica sobre prazer e equilíbrio
Olhar da Saúde recebe a renomada psiquiatra Carmita Abdo para falar sobre a importância de ter uma vida sexual saudável
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Comer milho pode ajudar a emagrecer?
O milho: alimento nutritivo, rico em fibras e antioxidantes. Descubra como integrá-lo à sua dieta para emagrecer e ter mais energia.
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Pimenta, chocolate e mais: 13 alimentos que ajudam a aumentar a libido
Ingredientes simples do seu dia a dia, como a pimenta e o chocolate, ajudam a estimular o organismo e impactam positivamente na libido
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Comer chocolate no café da manhã? O truque simples para evitar picos de açúcar no sangue
Se você não resiste a um doce logo cedo, especialistas explicam como "blindar" o corpo contra a fome excessiva, a insônia e o risco de diabetes
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Qual é a idade do seu coração? Saiba que ela pode ser diferente da sua idade real
Ele pode ser "mais velho" ou "mais jovem" do que você. A chamada idade cardiovascular reflete o impacto de hábitos e ajuda a prever risco de infarto e AVC
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