Descobrir
Boa Forma
Menopausa e pré-menopausa: por que a musculação faz diferença
Descubra como a musculação e treinos intensos são aliados poderosos para a saúde feminina na pré-menopausa e menopausa, otimizando hormônios e bem-estar.
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Idosos: como evitar quedas com exercícios simples
Equilíbrio, força e mobilidade são essenciais para reduzir o risco de quedas e manter a autonomia no dia a dia.
Leia mais
Metrópoles
Hábitos na meia-idade podem impactar saúde nas décadas seguintes
Especialista aponta alguns dos principais fatores de risco associados à rotina entre os 40 e 50 anos de idade
Leia mais
Boa Forma
Corrida vs Caminhada: o que realmente funciona para emagrecer?
Consistência e volume semanal podem pesar mais do que intensidade isolada
Leia mais
Boa Forma
Envelhecer com força: como evitar a perda de massa muscular
Envelhecer não impede o ganho de massa muscular
Leia mais
Boa Forma
Como a musculação ajuda mulheres na menopausa e pré-menopausa
Descubra como a musculação e treinos intensos são aliados poderosos para a saúde feminina na pré-menopausa e menopausa, otimizando hormônios e bem-estar.
Leia mais
Olimpíada Todo Dia
Dá para começar a treinar depois dos 60 anos? Veja como
Nunca é tarde para se movimentar — com ajustes simples, é possível melhorar saúde, mobilidade e autonomia com segurança.
Leia mais
Metrópoles
Atividade física na menopausa pode estabilizar hormônios, diz médica
Treinos de força e estímulos mais exigentes ajudam a reduzir sintomas, preservar músculos e melhorar o metabolismo feminino
Leia mais
Boa Forma
Menopausa e pré-menopausa: por que a musculação faz diferença
Descubra como a musculação e treinos intensos são aliados poderosos para a saúde feminina na pré-menopausa e menopausa, otimizando hormônios e bem-estar.
Leia mais
Bons Fluidos
7 hábitos para uma vida mais feliz após os 60 anos
Mais do que evitar comportamentos, cultivar atitudes certas pode transformar a forma de viver após os 60 - com mais energia, propósito e bem-estar
Leia mais
Bons Fluidos
Andropausa: entenda condição enfrentada pelo marido de Claudia Raia
Relato de Jarbas Homem de Mello amplia o debate sobre envelhecimento masculino e mostra que saúde hormonal também é assunto deles
Leia mais
Boa Forma
Entenda o motivo pelo qual geralmente as séries são de 8 a 12 repetições
Séries de 8-12 repetições: entenda a ciência por trás da hipertrofia. Ajuste seu treino para força, resistência ou ganho muscular.
Leia mais
