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Bons Fluidos
Você se cobra demais? Veja como isso afeta sua saúde emocional
A autocrítica constante pode parecer um caminho para o sucesso - mas, na prática, está mais ligada ao esgotamento do que ao equilíbrio
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Olimpíada Todo Dia
O que acontece com seu corpo quando você nunca desacelera?
Viver sempre no ritmo alto pode parecer produtivo, mas o acúmulo de estresse e esforço impacta energia, recuperação e desempenho
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Bons Fluidos
Você está vivendo ou só evitando frustrações?
Na tentativa de se proteger de decepções, muita gente entra em um modo automático - onde o risco diminui, mas a vida também perde intensidade
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Olimpíada Todo Dia
Exercício ajuda na ansiedade? O que realmente funciona?
Atividade física pode reduzir sintomas de ansiedade, mas o efeito depende do tipo, da regularidade e da forma como o treino é aplicado
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Olimpíada Todo Dia
Sua ansiedade pode estar fazendo o treino parecer mais difícil
A ansiedade altera a forma como você percebe o esforço — e pode reduzir seu rendimento mesmo sem mudança física.
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Olimpíada Todo Dia
Estresse está travando seu desempenho nos treinos? Entenda
Mesmo treinando bem, níveis elevados de estresse podem reduzir energia, atrasar a recuperação e limitar sua evolução.
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Catraca Livre
Os benefícios do Pilates para a saúde física e emocional são destacados
O Pilates oferece alívio para o corpo rígido e cansaço mental. Melhore seu bem-estar físico com o treinamento consciente da Francina Pedrini no Alma Pilates. O post Os benefícios do Pilates para a saúde física e emocional são destacados apareceu primeiro em Catraca Livre.
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Olimpíada Todo Dia
Caminhada rápida substitui treino? A resposta real
A caminhada pode trazer benefícios importantes, mas nem sempre substitui um treino mais completo.
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Bons Fluidos
Passear ao ar livre alivia o sentimento de solidão, apontam especialistas
Mais do que estar entre pessoas, a sensação de pertencimento também pode nascer na conexão com o ambiente ao redor - e a natureza tem um papel essencial nisso
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Olimpíada Todo Dia
Você acha que descansa - mas não está descansando de verdade
Parar de treinar não é o mesmo que recuperar o corpo — descanso mal feito pode travar seu desempenho
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Boa Forma
Ansiedade alta pede qual exercício? Nem sempre HIIT é a resposta
Exercícios mais leves podem ser mais eficazes para acalmar a mente
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Metrópoles
5 mitos sobre yoga que ainda afastam iniciantes da prática
Crenças equivocadas sobre flexibilidade e misticismo impedem o acesso ao yoga, uma ferramenta que ajuda a combater o estresse e a ansiedade
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