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Quebrando o silêncio: A realidade dos 78%

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É nomeando a violência que podemos falar de prevenção. Abordando consentimento e entendendo o que, de fato, é violência sexual.
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Envelhecimento e Geração Z: por que os jovens tem medo de ganhar idade?

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Antes símbolo de experiência, aparência da velhice vira demérito para novas gerações
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Seu corpo responde pior quando falta energia de verdade

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Alimentação desorganizada, pouca energia e longos períodos sem comer afetam disposição, recuperação e desempenho físico sem que muita gente perceba.
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Seu corpo muda movimentos quando perde mobilidade

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A perda de mobilidade altera postura, coordenação e eficiência do corpo — muitas vezes antes mesmo de surgir dor.
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Como melhorar sua postura no dia a dia de forma simples

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Pequenos ajustes na rotina podem reduzir desconfortos, melhorar o movimento e aumentar sua eficiência no treino
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Doenças respiratórias em crianças no inverno: a importância de prevenir

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O VSR é o maior causador de internações infantis por síndrome respiratória aguda grave (SRAG) no inverno. A vacinação e cuidados simples são fundamentais
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Comer rápido demais confunde a forma como seu corpo sente fome

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A velocidade das refeições interfere na percepção de saciedade, no comportamento alimentar e na forma como o cérebro interpreta sinais do corpo.
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Dor na sola do pé? Veja o que pode estar causando

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O desconforto pode ter diferentes origens — desde sobrecarga até alterações na forma de pisar.
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Seu corpo não foi feito para passar tantas horas sentado

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Ficar muito tempo sentado altera circulação, mobilidade, postura e gasto de energia — mesmo em pessoas que treinam regularmente.
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O que acontece com seu corpo quando você para de treinar?

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A pausa afeta condicionamento, força e energia, mas os efeitos não são imediatos — e nem tudo se perde como muita gente imagina
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Fadiga mental pode estar tirando sua força para treinar — entenda

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Mesmo sem dor muscular, o cansaço mental altera a forma como o corpo responde ao esforço.
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Erro na alimentação antes do treino que derruba energia

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Não é só o que você come — o timing e a forma da alimentação antes do treino fazem toda a diferença no desempenho.