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Pare de ferver o brócolis: mude o preparo e salve os nutrientes

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Mudar a forma de cozinhar o brócolis é essencial para preservar a qualidade nutricional da refeição, afirma a nutricionista Ingrid Ulhoa
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Mamão com aveia: como a mistura ajuda o intestino e o controle do peso

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Mistura feita no liquidificador garante saciedade prolongada e praticidade para o café da manhã, sem perder os nutrientes
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‘Um terço dos cânceres decorre de dieta inadequada’, diz o oncologista Buzaid

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O especialista alerta para a importância da alimentação fresca e natural para o equilíbrio da saúde
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Agrião: O Superalimento Compacto Cheio de Nutrientes Essenciais e Benefícios

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Descubra por que o agrião, apesar de pequeno, é considerado um dos vegetais mais nutritivos disponíveis. Explore seus ricos compostos, impactos na saúde e versatilidade culinária.
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O que comer depois do treino? Refeições e lanches para acelerar a recuperação

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Após a atividade física, o corpo precisa repor energia e reparar as fibras musculares. Proteínas de qualidade, carboidratos complexos e hidratação adequada são a base de uma recuperação eficiente.
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Canetas Emagrecedoras e Exercícios: Saúde em Foco na Mídia Brasileira

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Explore as últimas tendências em saúde e bem-estar, desde o fenômeno das canetas emagrecedoras e a busca por procedimentos estéticos até os benefícios comprovados da atividade física para o corpo e a mente. Descubra como a ciência desvenda mitos e oferece novas perspectivas para uma vida mais saudável.
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Sopa Milagrosa: Mais Vitamina C e Cálcio para Turbinar sua Imunidade!

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Descubra o poder de uma sopa nutritiva que supera a laranja em vitamina C e o leite em cálcio. Fortaleça sua imunidade, combata a anemia e melhore seu sono com este superalimento.
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Comida e recuperação: alimentos que ajudam o corpo após o treino

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Uma dieta rica em ômega‑3, antioxidantes e minerais ajuda a reduzir inflamações, prevenir microlesões e melhorar a recuperação muscular. Descubra quais alimentos incluir no prato e por quê.
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Três frutas que podem acompanhar o iogurte grego para ganhar massa muscular

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Iogurte grego para ganhar massa muscular combina proteína com banana, morango ou manga para reforçar energia e recuperação. O post Três frutas que podem acompanhar o iogurte grego para ganhar massa muscular apareceu primeiro em Catraca Livre.
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Descubra os 5 nutrientes que garantem um café da manhã saudável e equilibrado

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Nutricionista revela os 4 macronutrientes essenciais para um café da manhã completo, que garante energia, saciedade e bem-estar.
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Caminhada 6-6-6 viraliza nas redes; saiba se método ajuda a emagrecer

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O modelo de caminhada que divide o treino em blocos promete acelerar a queima de calorias e melhorar a saúde cardiovascular
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Prebióticos: o que são, para que servem e onde encontrar

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Descubra como fibras não digeríveis alimentam as bactérias benéficas do intestino, contribuem para a imunidade e onde encontrá‑las na alimentação cotidiana