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Boa Forma
Cardio: intensidade ou tempo — qual é mais eficaz para o emagrecimento?
Treinos intensos gastam mais calorias por minuto, mas cardios longos também podem gerar emagrecimento eficiente
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Olimpíada Todo Dia
Como montar uma rotina de treino simples (e que funciona)
Mais do que complexidade, o que traz resultado é consistência — uma rotina simples bem feita supera planos complicados.
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Metrópoles
Quantas flexões fazer por dia para ficar com braço forte? Descubra
Descubra como ajustar o volume do seu treino de flexões para conquistar resultados reais sem sair de casa
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Boa Forma
O que é treino funcional? Conheça os principais benefícios do método
Descubra o treino funcional: uma modalidade dinâmica que vai além da musculação, melhora seu corpo e mente, e se adapta a você
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Perfil Brasil
Microtreinos: o segredo de 10 minutos que pode transformar sua rotina e seu corpo em 2026
Especialistas revelam como microtreinos ao longo do dia ajudam a manter o condicionamento físico mesmo com a agenda lotada
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Boa Forma
Treino de força no tratamento da obesidade: por que é fundamental?
Além do aeróbico: descubra como o treino de força é um pilar essencial no combate à obesidade e na melhora do metabolismo
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Olimpíada Todo Dia
Seu corpo não foi feito para passar tantas horas sentado
Ficar muito tempo sentado altera circulação, mobilidade, postura e gasto de energia — mesmo em pessoas que treinam regularmente.
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VEJA Saúde
Como perder culote? Exercícios e alimentação ajudam, mas não fazem milagre
Entenda as causa do acúmulo de gordura na região dos quadris e o que realmente funciona para reduzir o culote
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Cardio na bike vale como treino de perna?
Descubra se a bicicleta ergométrica pode substituir seu treino de pernas e quais os reais benefícios para tonificação e hipertrofia
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Boa Forma
5 exercícios potentes para o fortalecimento do glúteo médio
Entenda por que o glúteo médio é vital para sua postura, estabilidade e para prevenir lesões. Benefícios reais além da estética.
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Metrópoles
Qual o melhor exercício para fortalecer o core e proteger a coluna?
Especialista aponta o qual é o exercício mais completo para integrar abdômen, lombar e estabilidade postural
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Olimpíada Todo Dia
Não gosta de academia? Encontrar seu ritmo pode proteger sua saúde
Criar uma rotina de movimento compatível com suas preferências aumenta a constância, reduz abandono e ajuda a proteger o corpo ao longo dos anos
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