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Capricho
7 atitudes que podem te ajudar a amar mais o seu corpo (definitivamente)
Entender sua relação com a aparência, diminuir comparações e criar hábitos mais gentis podem ajudar na construção de uma autoestima mais saudável.
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Adultos com estresse: o corpo responde melhor quando o começo é leve
Quando a rotina já está sobrecarregada, começar o movimento com menos pressão pode ajudar o corpo a criar constância sem aumentar ainda mais o desgaste
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Respiração diafragmática: como praticar para reduzir ansiedade e estresse
A técnica de respirar com o diafragma acalma o corpo, melhora a oxigenação e reduz os níveis de cortisol. Aprenda os benefícios e o passo a passo para incorporá‑la na rotina
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Cansaço constante: quando ele deixa de ser normal no dia a dia
Sono ruim, estresse e excesso de carga podem explicar fadiga frequente — mas alguns sinais merecem mais atenção.
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Telas à noite: o guia simples para reduzir estímulos e dormir melhor
Diminuir o uso de telas antes de dormir ajuda o corpo a desacelerar, reduz estímulos mentais e melhora a transição para o descanso
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Olimpíada Todo Dia
Chás e infusões para dormir melhor: opções naturais e cuidados essenciais
Conheça ervas como camomila, valeriana e passiflora, que auxiliam no relaxamento e na indução do sono, e saiba como preparar infusões seguras sem prometer soluções milagrosas.
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O limite do amor: o que deve ser inegociável em uma relação para proteger sua saúde mental?
Reflexão inspirada no término de Virginia Fonseca e Vini Jr. explica por que estabelecer limites emocionais é essencial para preservar a saúde mental nos relacionamentos
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Depois dos excessos, a nova beleza é não se perder de si
Entre filtros, corpos editados e pressão estética, cresce o desejo por uma beleza com força, saúde, identidade e consciência.
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Saúde mental em pauta: 7 hábitos para diminuir o estresse e melhorar o humor
Adotar pequenas mudanças na rotina, como movimento diário, meditação, boa alimentação e organização do tempo, ajuda a proteger a mente e promover bem‑estar sem promessas milagrosas
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Boa Forma
Atividade física na gravidez: Malu Borges compartilha rotina ativa durante a gestação
Inspiração na gestação: Malu Borges revela como a constância e adaptação no treino mantiveram sua saúde em dia.
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Medo de se olhar no espelho? Entenda o transtorno dismórfico corporal
Condição faz pessoas desenvolverem obsessão por supostos defeitos físicos
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