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Olimpíada Todo Dia
Sono fragmentado: por que acordar várias vezes cansa tanto
Despertar muitas vezes durante a noite pode reduzir a qualidade do descanso, mesmo quando a soma de horas parece suficiente. Entenda causas comuns e hábitos que ajudam a dormir melhor.
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Metrópoles
Jet lag na Copa: fuso horário pode afetar o desempenho dos jogadores
Mudanças de horário podem interferir no sono, na recuperação muscular e até na performance dentro de campo durante a Copa do Mundo de 2026
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Catraca Livre
5 hábitos simples pela manhã que melhoram a disposição e reduzem a ansiedade
Pratique os 5 hábitos simples pela manhã que melhoram a disposição e reduzem a ansiedade e transforme o seu dia. Veja como funciona. O post 5 hábitos simples pela manhã que melhoram a disposição e reduzem a ansiedade apareceu primeiro em Catraca Livre.
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Boa Forma
Por que o treino precisa mudar após os 40 para continuar dando resultados?
O segredo para resultados no treino após os 40 está na estratégia, não no esforço. Ajuste sua abordagem e transforme seu corpo.
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VEJA Saúde
Água morna com mel emagrece e elimina toxinas?
Saiba o que essa combinação realmente pode fazer em seu corpo – e o que é exagero nas promessas em torno dela
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Metrópoles
Entenda como o frio afeta o cérebro e intensifica a preguiça
Menos luz solar e alterações hormonais impactam o humor e a produtividade, mas o uso de aromas específicos pode ajudar o cérebro
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Olimpíada Todo Dia
Ruído branco ajuda a dormir melhor ou pode atrapalhar?
Sons contínuos podem mascarar barulhos do ambiente e facilitar o sono em algumas pessoas, mas a evidência científica ainda é limitada. Entenda quando usar, quais cuidados tomar e quando evitar
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Perfil Brasil
Existe uma hora melhor para comer doces? Nutricionista explica
Descubra como o relógio biológico influencia na absorção do açúcar e qual o melhor período do dia para saborear sua sobremesa favorita
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Poucos minutos a mais de sono e exercício já garantem pelo menos um ano extra de vida
O que você faria para ganhar alguns anos de vida? Segundo nova pesquisa, ajustes simples na rotina podem ser suficientes
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Higiene do sono: dicas simples para dormir melhor
Estabelecer uma rotina de descanso, cuidar do ambiente e ajustar hábitos diários pode transformar sua qualidade de sono. Veja como pequenas mudanças ajudam a adormecer mais rápido e acordar revigorado.
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Catraca Livre
Especialistas afirmam que pessoas com mais de 70 anos devem priorizar a “expectativa de vida saudável” em vez da “expectativa de vida”.
A expectativa de vida saudável valoriza autonomia, equilíbrio e força depois dos 70 para garantir mais independência e segurança na rotina. O post Especialistas afirmam que pessoas com mais de 70 anos devem priorizar a “expectativa de vida saudável” em vez da “expectativa de vida”. apareceu primeiro em Catraca Livre.
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Catraca Livre
Pessoas que deixam o celular do lado da cama podem estar sabotando o próprio descanso
Entenda como o uso do celular perto da cama prejudica o descanso noturno e causa cansaço logo cedo. Veja os efeitos da luz azul no sono. O post Pessoas que deixam o celular do lado da cama podem estar sabotando o próprio descanso apareceu primeiro em Catraca Livre.
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