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Catraca Livre
4 alimentos comuns no Brasil que fortalecem a imunidade e melhoram o humor
Mude sua rotina com alimentos que fortalecem a imunidade e melhoram o humor gastando muito pouco. O efeito no organismo é surpreendente. O post 4 alimentos comuns no Brasil que fortalecem a imunidade e melhoram o humor apareceu primeiro em Catraca Livre.
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Boa Forma
Dia Mundial da Corrida: os benefícios para corpo e mente
E também dicas de como começar a correr!
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Boa Forma
Musculação e Pilates: podem ser aliados na sua rotina de exercícios?
Pilates ou musculação? Entenda as diferenças, os benefícios e como combiná-los para um corpo forte e equilibrado
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Bons Fluidos
Aos 76 anos, Meryl Streep revela que pratica natação todos os dias:'Cuidar da minha saúde'
Aos 76 anos, Meryl Streep segue priorizando saúde, mobilidade e bem-estar com uma rotina simples de autocuidado e um exercício físico de baixo impacto
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Catraca Livre
5 exercícios leves para a coluna que aliviam dores e diminuem o estresse
Praticar alguns exercícios leves para a coluna em casa pode transformar o seu dia e acabar com o peso nas costas. Conheça o segredo. O post 5 exercícios leves para a coluna que aliviam dores e diminuem o estresse apareceu primeiro em Catraca Livre.
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Olimpíada Todo Dia
Relaxamento muscular progressivo: técnica simples para soltar o corpo
Alternar contração e relaxamento dos músculos pode ajudar a perceber tensões acumuladas e desacelerar o corpo. Veja como praticar com segurança
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Como desentupir o ralo do banheiro e da pia da cozinha, segundo desentupidores.
Ralos e pias entupidos podem ser resolvidos com métodos simples e seguros. Conheça as técnicas mais usadas para evitar transtornos. O post Como desentupir o ralo do banheiro e da pia da cozinha, segundo desentupidores. apareceu primeiro em Catraca Livre.
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Catraca Livre
Um estudo demonstra que para desenvolver a musculatura dos braços: “É preciso focar em exercícios básicos e treinar com intensidade”
Treino de braços com exercícios básicos, técnica limpa e intensidade próxima da falha ajuda bíceps e tríceps a evoluir com consistência. O post Um estudo demonstra que para desenvolver a musculatura dos braços: “É preciso focar em exercícios básicos e treinar com intensidade” apareceu primeiro em Catraca Livre.
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Boa Forma
Pilates substitui a musculação?
Pilates ou musculação? Entenda as diferenças, os benefícios e como combiná-los para um corpo forte e equilibrado
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Catraca Livre
Especialistas em treinamento de força concordam: “Halteres de 5 kg oferecem uma carga ideal para estimular a força muscular e manter uma boa técnic...
Halteres de 5 kg permitem treinar força em casa com boa técnica, postura estável e progressão antes de subir a carga. O post Especialistas em treinamento de força concordam: “Halteres de 5 kg oferecem uma carga ideal para estimular a força muscular e manter uma boa técnica.” apareceu primeiro em Catraca Livre.
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Treino além da estética: 3 influencers falam sobre o que realmente as motiva a se exercitar
Influenciadoras Bianca Corona, Lelê Burnier e Esther Marques mostram como o treino vai da estética ao bem-estar integral, com equilíbrio e saúde mental.
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Pessoas que deixam o celular do lado da cama podem estar sabotando o próprio descanso
Entenda como o uso do celular perto da cama prejudica o descanso noturno e causa cansaço logo cedo. Veja os efeitos da luz azul no sono. O post Pessoas que deixam o celular do lado da cama podem estar sabotando o próprio descanso apareceu primeiro em Catraca Livre.
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