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Olimpíada Todo Dia
Toda corrida precisa de carga de carboidrato? Distância muda a resposta
A estratégia pode aumentar os estoques de energia antes de provas longas, mas geralmente não é necessária para percursos curtos.
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Olimpíada Todo Dia
Vai correr no frio? Aquecimento e camadas mudam seu conforto no treino
Começar em ritmo progressivo, evitar roupas encharcadas de suor e proteger-se do vento ajuda a tornar a corrida mais confortável.
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Olimpíada Todo Dia
Fase excêntrica: por que controlar a descida na musculação
Olimpiada Todo Dia
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Olimpíada Todo Dia
Viggo Hendricks e Laura Silva vencem no Mundial Juvenil de Squash
Brasileiros avançam no Mundial Juvenil de Squash, com destaque para vitórias consistentes e sequência positiva na competição
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AnaMaria
Tome cuidado! Limão cortado perde vitaminas e pode intoxicar o corpo
Quem costuma cozinhar no dia a dia com certeza já guardou metade de uma fruta na geladeira para usar mais tarde. No entanto, um alerta polêmico tomou conta das redes...
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Olimpíada Todo Dia
Ficar parado também exige força: quando o exercício isométrico faz sentido
Prancha, cadeira na parede e outras sustentações mantêm os músculos contraídos sem movimentar a articulação.
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Olimpíada Todo Dia
A luz da manhã ajuda o corpo a sentir sono mais cedo quando a noite chega
A claridade após acordar reforça o início do dia para o relógio biológico, favorece o estado de alerta e pode antecipar gradualmente o horário do sono
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Olimpíada Todo Dia
Fruta congelada perde nutrientes? A diferença para a fresca é bem menor
O congelamento pode preservar vitaminas, fibras e minerais, mas textura, tempo de armazenamento e ingredientes adicionados mudam o produto
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Olimpíada Todo Dia
Começar mais devagar pode ajudar você a terminar a corrida mais forte
Olimpiada Todo Dia
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Olimpíada Todo Dia
Espanha faz história com domínio inédito no futebol mundial
A Fúria é a atual campeã mundial e olímpica no futebol masculino e o primeiro país a reunir, simultaneamente, os títulos da Copa do Mundo masculina e feminina
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Olimpíada Todo Dia
Dá para guardar sono? Dormir mais antes pode ajudar em uma noite curta
Aumentar o tempo de descanso antes de um plantão, viagem ou competição pode amenizar parte do cansaço, mas não substitui uma rotina adequada.
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Olimpíada Todo Dia
Quantas repetições ainda sobravam? Essa resposta pode ajustar sua carga
As repetições na reserva ajudam a medir a proximidade da falha, mas a estimativa melhora com prática e fica mais confiável perto do limite.
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