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Dá para guardar sono? Dormir mais antes pode ajudar em uma noite curta

Dá para guardar sono? Dormir mais antes pode ajudar em uma noite curta

Aumentar o tempo de descanso antes de um plantão, viagem ou competição pode amenizar parte do cansaço, mas não substitui uma rotina adequada.
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Ficar parado também exige força: quando o exercício isométrico faz sentido

Ficar parado também exige força: quando o exercício isométrico faz sentido

Prancha, cadeira na parede e outras sustentações mantêm os músculos contraídos sem movimentar a articulação.
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Espanha faz história com domínio inédito no futebol mundial

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A Fúria é a atual campeã mundial e olímpica no futebol masculino e o primeiro país a reunir, simultaneamente, os títulos da Copa do Mundo masculina e feminina
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Toda corrida precisa de carga de carboidrato? Distância muda a resposta

Toda corrida precisa de carga de carboidrato? Distância muda a resposta

A estratégia pode aumentar os estoques de energia antes de provas longas, mas geralmente não é necessária para percursos curtos.
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Vai correr no frio? Aquecimento e camadas mudam seu conforto no treino

Vai correr no frio? Aquecimento e camadas mudam seu conforto no treino

Começar em ritmo progressivo, evitar roupas encharcadas de suor e proteger-se do vento ajuda a tornar a corrida mais confortável.
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Fruta congelada perde nutrientes? A diferença para a fresca é bem menor

Fruta congelada perde nutrientes? A diferença para a fresca é bem menor

O congelamento pode preservar vitaminas, fibras e minerais, mas textura, tempo de armazenamento e ingredientes adicionados mudam o produto
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Quantas repetições ainda sobravam? Essa resposta pode ajustar sua carga

Quantas repetições ainda sobravam? Essa resposta pode ajustar sua carga

As repetições na reserva ajudam a medir a proximidade da falha, mas a estimativa melhora com prática e fica mais confiável perto do limite.
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Começar mais devagar pode ajudar você a terminar a corrida mais forte

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Meta teria usado IA para escolher quais funcionários demitir

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Algoritmos teriam decidido quais pessoas seriam mandadas embora, afirmam ex-funcionários que levaram o caso à Justiça dos EUA; lista de supostas vítimas da IA inclui uma pesquisadora grávida, que foi demitida da empresa dois dias antes do parto
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Parar por poucos minutos reduz o cansaço sem acabar com a produtividade

Parar por poucos minutos reduz o cansaço sem acabar com a produtividade

Micropausas de até dez minutos podem recuperar parte da energia durante o expediente, mas não substituem o almoço nem intervalos mais longos.
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Quem é mais rico, Justin Bieber ou Jungkook? Astros do pop se encontraram na final da Copa do Mundo

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Justin Bieber e Jungkook chamaram atenção ao se encontrarem durante a final da Copa do Mundo, mas um detalhe vai além da música: a fortuna dos artistas
Bons Fluidos Bons Fluidos
Dia do Amigo: como manter e cultivar amizades na vida adulta

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Da autenticidade ao contato frequente, especialistas apontam que pequenas atitudes ajudam a construir relações mais profundas e uma rede de apoio para a vida