क्या आप लंबी उम्र और स्वस्थ जीवन जीना चाहती हैं? यह लेख महिलाओं के लिए लंबी उम्र के सबसे महत्वपूर्ण संकेतों में से एक, मांसपेशियों पर केंद्रित है। हम मांसपेशियों के स्वास्थ्य, उनके महत्व, और उम्र के साथ उनमें होने वाले परिवर्तनों पर चर्चा करेंगे। साथ ही, लंबी उम्र के लिए मांसपेशियों को कैसे बनाए रखें, इस बारे में उपयोगी सुझाव देंगे।
