Depois de um dia longo e cansativo, o escalda-pés pode ajudar a relaxar e cuidar da saúde. Segundo a dermatologista Raphaella Marques, a técnica pode ser benéfica antes de dormir, pois ajuda a aliviar
a sensação de inchaço e a tensão muscular.
A médica afirma ao Metrópoles que o hábito de lavar os pés com água morna, sal grosso e outros ingredientes naturais traz benefícios que vão muito além do relaxamento.
“É um cuidado simples, mas que traz múltiplos benefícios. A imersão em água morna ajuda a ativar a circulação sanguínea, aliviar tensões musculares e reduzir o inchaço, principalmente no final do dia.”
De acordo com Raphaella, utilizar óleos essenciais ou ervas como camomila e alecrim deixa o escalda-pés ainda mais potente devido ao efeito anti-inflamatório e relaxante.
“Essa combinação também hidrata a pele, deixando os pés mais macios e evitando o ressecamento e a formação de calosidades”, comenta a dermatologista.
Passo a passo para fazer o escalda-pés em casa
- Encha uma bacia com água morna suficiente para cobrir os pés até os tornozelos.
- Adicione de 2 a 3 colheres de sal grosso, algumas gotas de óleos essenciais com propriedades calmantes, como lavanda, ou ainda ervas como camomila e alecrim.
- O tempo ideal de imersão varia entre 15 e 20 minutos.
- Depois, é importante secar bem os pés, especialmente entre os dedos, e finalizar com um bom hidratante.
Recomendações
A dermatologista Raphaella Marques afirma que o escalda-pés pode ser feito de duas a três vezes por semana.
Porém, indivíduos com problemas circulatórios, diabetes ou feridas nos pés devem consultar um médico antes de aderir a prática. “Mesmo sendo natural, é preciso avaliar se é seguro para cada caso”, conclui a médica.
