Muitas vezes, ao olharmos para as influenciadoras e famosas que mantêm o corpo magro, ficamos com a impressão de que elas têm uma genética mágica ou que podem comer o que bem quiserem sem qualquer impacto
na balança. Contudo, a realidade por trás dos bastidores costuma ser bem mais equilibrada e focada na saúde do que em fórmulas milagrosas.
Para desvendar esse mistério, fomos atrás da chef Shauna Falisi quem, segundo a influenciadora Ilana Muhlsteinrd, prepara as refeições de ninguém menos que Olivia Rodrigo. A ideia era entender, afinal, o que uma das maiores estrelas pop da atualidade realmente consome para aguentar o ritmo frenético de uma turnê mundial.
A dieta de Olivia Rodrigo no dia a dia
Nesse sentido, a rotina de um dia de performance exige muito preparo físico. Para garantir o fôlego e a disposição, o cardápio da cantora é estratégico e prioriza alimentos limpos.
Veja como funciona a estrutura das refeições da artista:
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Café da manhã: Um pote de frutas frescas acompanhado de iogurte.
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Almoço: Salmão grelhado servido com berinjela e folhas verdes.
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Jantar: Asinhas de frango acompanhadas de vegetais variados.
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Equilíbrio é o verdadeiro segredo
Por outro lado, não pense que a rotina da estrela é feita apenas de restrições rígidas. Da mesma forma que qualquer jovem da sua idade, ela também se permite alguns momentos de indulgência.
Pode ser que a cantora coma alguns snacks mais calóricos ao longo do dia. O grande truque, no entanto, está na base de tudo. Na maior parte do tempo, a artista come de forma bastante nutritiva, priorizando comida pouco processada e mantendo uma baixa quantidade de açúcar na rotina.
Em suma, o segredo da boa forma e da energia de Olivia Rodrigo não está em passar fome ou em dietas milagrosas, mas sim na consistência de uma alimentação limpa combinada com a liberdade de comer o que gosta sem culpa.
