Yoga com espada: entenda a prática inusitada

Você já imaginou praticar as posturas de yoga com uma espada? O exercício, que parece apenas desafiador, na verdade potencializa os benefícios da modalidade tradicional, além de favorecer o emocional e a autoconfiança,

o que tem o tornado popular principalmente entre as mulheres.

Conheça o yoga com espada

Inspirada em personagens do cinema, como Beatrix Kiddo, do filme 'Kill Bill' e guerreira Mulan, a mistura da atividade com as lâminas ganhou espaço em Nova York, nos Estados Unidos. Nos estúdios norte-americanos, são incrementados ainda elementos de tai chi e kung fu, práticas chinesas com movimentos e marciais focados na meditação e respiração.

Os exercícios, portanto, não apenas garantem fortalecimento, equilíbrio e flexibilidade, como também promovem força e confiança. Os efeitos emocionais decorrem, especialmente, da adição da espada. A praticante Katya Saturday descreve o instrumento como seu símbolo preferido de independência.

"É uma ferramenta de autoexpressão e liberdade. A espada é como uma varinha mágica que me dá uma sensação de poder gracioso. Quando a empunho, sinto feminilidade, beleza e força", explicou em entrevista ao 'NY Post'.

Benefícios da atividade

Por isso, Saturday utiliza os movimentos para reduzir crises de pânico, que a ajudam a "sair desse espaço negativo e estar presente no corpo". De acordo com especialistas, essa presença, importante para a ioga, é potencializada pela espada, ampliando os benefícios para a saúde mental.

"o Yoga já promove a consciência do momento presente. Adicionar uma espada exige ainda mais concentração, o que pode aprofundar a atenção plena e ajudar a acalmar pensamentos ansiosos ou acelerados. A combinação do foco calmo da ioga com a força simbólica de uma espada incentiva a confiança e a resiliência emocional. Força não é apenas força bruta; é equilíbrio, clareza e a coragem de se manter firme em seu próprio poder", afirmou a terapeuta Staci Sycoff ao jornal.