O dinamarquês Meik Wiking, conhecido como o homem mais feliz do mundo, utiliza dois mantras culturais poderosos para reduzir o estresse diário. Fundador do Museu da Felicidade em Copenhague, ele defende
que o segredo não é buscar a alegria freneticamente, mas sim diminuir as fontes de tristeza. Para isso, ele aplica conceitos enraizados na cultura nórdica que podem ser usados por qualquer pessoa.
O primeiro pilar é o "hygge", um termo ligado ao conforto, ao aconchego e à segurança. Meik explica que esse conceito se manifesta em pequenas alegrias, como descansar em um ambiente charmoso ou socializar com pessoas queridas. É a valorização do bem-estar por meio de experiências simples e relacionamentos reais, deixando o consumo material em segundo plano.
O poder de deixar para lá
A segunda expressão essencial no vocabulário de Wiking é "pyt med det", que pode ser traduzida como "não importa". Esse mantra serve para reconhecer que nem tudo sairá perfeito. A ideia é aceitar as dificuldades com uma atitude prática, focando no que é positivo e seguindo em frente sem carregar pesos desnecessários.
Wiking acredita que o caminho para uma vida plena passa por identificar o que nos faz bem e se cercar de boas companhias. Países nórdicos lideram o World Happiness Report justamente por equilibrarem apoio social, liberdade e confiança. No entanto, o especialista ressalta que o foco desses mantras é, acima de tudo, a redução do que nos causa infelicidade.
O desafio da saúde mental
Apesar da fama de utopia, os países nórdicos também enfrentam desafios modernos. Um relatório do Instituto de Pesquisa da Felicidade aponta que a saúde mental é a principal barreira para o bem-estar subjetivo atual. Michael Birkjaer, um dos autores do estudo, alerta para o crescimento da solidão entre os mais novos: "Cada vez mais jovens se sentem solitários e estressados, tendo distúrbios mentais".
Na Dinamarca, quase 20% dos jovens entre 16 e 24 anos sofrem com algum transtorno mental. Mesmo com esses índices, a parcela da população em sofrimento ainda é menor do que a registrada em grandes nações como a Rússia e a França. Para Wiking, o uso dos mantras "hygge" e "pyt med det" continua sendo a ferramenta mais eficaz para manter a mente resiliente e equilibrada.
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