Quem nunca acordou rouco depois de um jogo importante? Durante a Copa do Mundo, gritos, cantorias e comemorações fazem parte da torcida. No entanto, quem exagera pode acabar enfrentando um problema desagradável:
perder a voz no dia seguinte. Segundo especialistas, o esforço vocal intenso pode sobrecarregar as cordas vocais e provocar rouquidão, dor na garganta e até perda temporária da voz. Além disso, fatores como desidratação, consumo excessivo de álcool e noites mal dormidas aumentam ainda mais os riscos.
Dra. Roberta Pilla explica por que a torcida pode prejudicar a voz
De acordo com a Dra. Roberta Pilla, otorrinolaringologista e otorrinopediatra da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF), o problema acontece porque as pregas vocais sofrem impactos repetitivos durante os momentos de maior empolgação.
"Gritar de forma exagerada sobrecarrega muito as pregas vocais, principalmente quando isso vem acompanhado de álcool, pouca hidratação, noites mal dormidas, cigarro e ambientes com ar-condicionado", explica. Além disso, a médica alerta que o abuso vocal pode causar desde inflamações leves até lesões mais sérias, como nódulos e pólipos nas cordas vocais.
Como evitar perder a voz no dia seguinte durante a Copa?
Alguns cuidados simples podem fazer diferença para quem quer torcer sem prejudicar a saúde vocal.
1. Hidratação ajuda a evitar perder a voz no dia seguinte
A hidratação ajuda a manter as pregas vocais lubrificadas e reduz o impacto causado pelo esforço vocal. Por isso, especialistas recomendam ingerir água regularmente ao longo do dia, especialmente durante os jogos.
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lembrar de beber água para evitar desidratação - Canva[/caption]
2. Evite competir com o barulho ao redor
Quanto mais alto estiver o som da televisão, do estádio ou do ambiente, maior será a tendência de elevar a voz sem perceber. Consequentemente, o esforço vocal aumenta e o risco de rouquidão também.
3. gritos prolongados podem fazer você perder a voz no dia seguinte
Comemorar um gol faz parte da experiência de assistir à Copa. No entanto, longos períodos gritando ou cantando sem pausas podem sobrecarregar as cordas vocais. Por isso, sempre que possível, tente alternar momentos de empolgação com períodos de descanso vocal.
4. Modere o consumo de álcool e evite cigarro
Além de favorecer a desidratação, bebidas alcoólicas podem irritar a mucosa da garganta. Da mesma forma, o cigarro aumenta a inflamação das vias respiratórias e pode agravar os danos causados pelo esforço vocal.
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Evite cigarros para preservar a saúde da sua voz - Canva[/caption]
5. Se ficar rouco, descanse a voz
Muitas pessoas continuam falando alto mesmo após perceber sinais de rouquidão. Entretanto, insistir nesse comportamento pode agravar pequenas lesões e prolongar o tempo de recuperação.
Pastilhas podem dar uma falsa sensação de melhora
Outro alerta importante envolve o uso de pastilhas e sprays para garganta. Segundo a Dra. Roberta Pilla, alguns desses produtos possuem efeito anestésico e mascaram os sintomas.
"A pessoa sente um alívio momentâneo e continua forçando a voz sem perceber o dano que está causando", destaca. Por isso, eles não devem substituir o descanso vocal nem a avaliação médica quando necessária.
Quando procurar ajuda médica?
Embora a rouquidão passageira seja relativamente comum após grandes esforços vocais, alguns sinais merecem atenção.
Procure um especialista se ocorrer:
- Rouquidão por mais de 15 dias;
- Dor ao falar;
- Falhas frequentes na voz;
- Perda importante da capacidade vocal;
- Sensação persistente de irritação na garganta.
Nesses casos, uma avaliação médica pode identificar possíveis lesões ou inflamações que exigem tratamento.
Torça pelo Brasil sem perder a voz no dia seguinte
Em suma, torcer pelo Brasil durante a Copa do Mundo não precisa significar perder a voz no dia seguinte. Com hidratação adequada, moderação nos gritos e alguns cuidados simples, é possível vibrar com cada lance sem colocar a saúde vocal em risco e ficar com dor de garganta.
Como lembra a Dra. Roberta Pilla: "A Copa passa, mas a sua voz fica."
