Manter o peso após emagrecer costuma ser um dos maiores desafios para quem enfrenta a balança. Agora, uma pesquisa publicada na revista científica Nature Medicine sugere que a Akkermansia muciniphila, uma bactéria presente no intestino, pode ajudar a reduzir o reganho de peso depois da perda inicial. Os cientistas já sabem que o corpo passa por diversas adaptações biológicas após o emagrecimento. O aumento da fome, alterações hormonais e mudanças no metabolismo favorecem a recuperação dos quilos perdidos, tornando a manutenção da
perda de peso uma tarefa difícil para muitas pessoas. O estudo avaliou 90 adultos com sobrepeso ou obesidade. Após uma fase de emagrecimento com dieta de baixa caloria, os participantes que perderam ao menos 8% do peso corporal receberam placebo ou suplementação com Akkermansia muciniphila pasteurizada durante 24 semanas.
Como evitar o efeito sanfona? Nova descoberta científica aponta caminho - Crédito: FreePik[/caption]
O que é a Akkermansia muciniphila e por que ela desperta interesse?
A Akkermansia muciniphila é uma bactéria naturalmente encontrada no microbioma intestinal. Ela vive na camada de muco que protege o intestino e participa da manutenção dessa barreira natural. Nos últimos anos, pesquisas têm associado níveis mais elevados dessa bactéria a uma melhor saúde metabólica, incluindo:- Melhor controle da glicemia: pode contribuir para reduzir fatores ligados ao diabetes tipo 2.
- Maior sensibilidade à insulina: ajuda o organismo a utilizar melhor esse hormônio.
- Melhor funcionamento metabólico: associação observada em diferentes estudos sobre obesidade.
A bactéria realmente ajudou a reduzir o reganho de peso?
Sim, mas os resultados exigem cautela. Ao final do estudo, os participantes que receberam Akkermansia muciniphila recuperaram, em média, cerca de 1,2 kg. Já aqueles que receberam placebo ganharam aproximadamente 3,2 kg. Os pesquisadores concluíram que a suplementação parece ter retardado o reganho de peso, embora não tenha impedido totalmente o processo. Além disso, o grupo suplementado apresentou melhora em alguns indicadores de saúde metabólica, especialmente relacionados à ação da insulina. Apesar dos resultados promissores, os especialistas destacam que o estudo foi relativamente pequeno e teve acompanhamento de apenas seis meses após a fase de emagrecimento. [caption id="attachment_332282" align="alignnone" width="1280"] Como evitar o efeito sanfona? Nova descoberta científica aponta caminho - Crédito: FreePik[/caption]
É possível aumentar a Akkermansia muciniphila naturalmente?
Segundo os pesquisadores, a alimentação pode favorecer o crescimento da Akkermansia muciniphila e de outras bactérias benéficas do microbioma intestinal. Entre os alimentos que podem contribuir para esse ambiente mais favorável estão:- Cebola, alho e alho-poró: ricos em fibras prebióticas que alimentam bactérias benéficas.
- Aspargos e grãos integrais: ajudam a aumentar a diversidade microbiana intestinal.
- Frutas vermelhas e uvas: fornecem polifenóis que podem estimular o crescimento de microrganismos benéficos.
