ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಟಿಪ್ಸ್

• ️⃣ ಮಳೆಗಾಲದ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ️⃣ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಬೇಕು.
• ️⃣ ಕೂದಲನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.

ಮಳೆಗಾಲವೆಂದರೆ ಖುಷಿ, ಸಂಭ್ರಮ. ಆದರೆ ಜೊತೆಗೇ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ಹೊತ್ತು ತರುತ್ತದೆ. ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ವಿಪರೀತ ತೇವಾಂಶ, ಜಿಡ್ಡು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಬೇಡ, ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಉಪಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ (scalp) ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ಉಬ್ಬುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪದರ (cuticle) ತೆರೆದುಕೊಂಡು ಕೂದಲು ಒರಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೆತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೇವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಸೂಕ್ತ ವಾತಾವರಣ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಡ್ಡಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕೂದಲು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳೆ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ (mild), ಸಲ್ಫೇಟ್-ಮುಕ್ತ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಲೆಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯಂಶ ನಾಶವಾಗಿ ಕೂದಲು ಒಣಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇರಲಿ.

ಕಂಡೀಷನರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ

ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಂಡೀಷನರ್ ಬಳಸುವುದು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಉಬ್ಬಿದ ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪದರವನ್ನು ನಯವಾಗಿಸಲು ಕಂಡೀಷನರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸಿ, ಫ್ರಿಜ್ (frizz) ಅಥವಾ ಒರಟುತನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಂಡೀಷನರ್ ಹಚ್ಚಿ, ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಜಿಡ್ಡಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ನೀಡಿ, ಅದು ಸಿಕ್ಕಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆದರೆ ತಕ್ಷಣ ತಲೆ ಒಣಗಿಸಿ

ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಯುವುದು ಖುಷಿ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಮಳೆನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಅಂಶಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇದು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆದರೆ, ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಸೌಮ್ಯ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ಒರೆಸಿ. ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಬಳಸುವುದಾದರೆ, 'ಕೂಲ್' ಅಥವಾ 'ಲೋ ಹೀಟ್' ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ಮಲಗಲೇಬೇಡಿ, ಇದು ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ನೇರ ಆಹ್ವಾನ.

ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿರಲಿ

ಕೂದಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಪೋಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಈಗಾಗಲೇ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಜಿಡ್ಡಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಬಿಡುವುದು ನೆತ್ತಿಯ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ತಲೆಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆ ನೀಡಿ, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಗಿಯಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಬೇಡವೇ ಬೇಡ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಪೋನಿಟೇಲ್ ಅಥವಾ ಜಡೆ, ಕೂದಲಿನ ಬುಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಉದುರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೂದಲನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಜಡೆ, ಕ್ಲಚ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಂಚಿ ಬಳಸಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚುವುದಾಗಲಿ, ಕಟ್ಟುವುದಾಗಲಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೂದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ನಂತರವೇ ಬಾಚಿ, ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸೇವನೆ

ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಪನೀರ್, ಮೊಸರು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಯೋಟಿನ್ ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.