ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದೇಕೆ?

• ️⃣ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದ ಕುಸಿತವು ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ️⃣ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣವು ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಡಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ️⃣ ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತದೆ.

‘ಮಳೆ ಬರುವ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಹೇಳುತ್ತದೆ’ ಎಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಹಳೆಯ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲ, ಇದರ ಹಿಂದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನ ಈ ಸಂಬಂಧದ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ: ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ

ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿದಿರುವ ಗಾಳಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾರೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಒತ್ತಡ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಳೆ ಬರುವ ಮೊದಲು, ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಈ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡದ ಕುಸಿತವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು (tendons) ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗಲು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಸಂಧಿವಾತ (arthritis) ಅಥವಾ ಈ ಹಿಂದೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಣ್ಣ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕೂಡ ಕೀಲಿನೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದ ಅನುಭವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಪಾತ್ರ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒತ್ತಡ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶದ (humidity) ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೇವಾಂಶವು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣವು ಕೀಲುಗಳೊಳಗಿನ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವವನ್ನು (synovial fluid) ದಪ್ಪವಾಗಿಸಬಹುದು. ಈ ದ್ರವವು ಕೀಲುಗಳ ಸುಗಮ ಚಲನೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ದಪ್ಪವಾದಾಗ, ಕೀಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಡುಸಾಗಿ, ಚಲನೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೇಹದೊಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೇಜ್ (ಮೃದ್ವಸ್ಥಿ) ಸವೆದುಹೋಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನೂ ಈ ನರಗಳು ಗ್ರಹಿಸಿ, ಮೆದುಳಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೀಲು ನೋವಿರುವವರಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ನರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿಯೇ, ಇತರರಿಗೆ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬಾರದಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಾತಾವರಣದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಸಹ ಅವರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಳೆ ಮತ್ತು ಮೋಡ ಕವಿದ ವಾತಾವರಣವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕವಿದ उदासीನತೆಯು ನೋವಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಯಾರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತದೆ?

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೀಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (Osteoarthritis) ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (Rheumatoid Arthritis) ದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಕೀಲುಗಳ ಸವೆತದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತವು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೇ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇವರಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಗಾಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡವರು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿಯೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಣ್ಣನೆಯ ವಾತಾವರಣವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಜುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗಾಸನ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಶಾಖ ನೀಡುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉಪಶಮನ ಸಿಗಬಹುದು. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.