क्यों जरूरी है मानसून में खास देखभाल?
बारिश के मौसम में वातावरण में नमी का स्तर बहुत बढ़ जाता है। इसके कारण हमारी त्वचा के रोमछिद्र या पोर्स बंद हो सकते हैं और त्वचा अधिक तेल का उत्पादन करने लगती है। यही चिपचिपाहट धूल और गंदगी को आकर्षित करती
है, जिससे मुंहासे, ब्लैकहेड्स और फंगल इन्फेक्शन जैसी समस्याएं पनपने लगती हैं। इसके अलावा, पसीना ज्यादा आने और त्वचा के गीले रहने से बैक्टीरिया और फंगस को बढ़ने का मौका मिलता है, जो खुजली, रैशेज और एलर्जी का कारण बन सकता है।
सफाई है सबसे पहला कदम
इस मौसम में त्वचा की सफाई का खास ध्यान रखना बेहद जरूरी है। दिन में कम से कम दो बार, सुबह और रात को सोने से पहले, किसी सौम्य और साबुन-रहित क्लींजर से अपना चेहरा साफ करें। यह त्वचा पर जमी गंदगी, अतिरिक्त तेल और बैक्टीरिया को हटाने में मदद करेगा। बहुत कठोर या केमिकल वाले उत्पादों से बचें, क्योंकि वे त्वचा के प्राकृतिक तेलों को खत्म कर सकते हैं, जिससे त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है। अगर आप बाहर से घर आते हैं, तो अपने हाथ, पैर और चेहरे को अच्छी तरह धोना न भूलें।
हफ्ते में दो बार एक्सफोलिएशन
एक्सफोलिएशन यानी स्क्रबिंग, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और बंद रोमछिद्रों को खोलने का एक प्रभावी तरीका है। मानसून में हफ्ते में एक या दो बार हल्के हाथों से स्क्रब करें। आप ओटमील या फलों के एंजाइम जैसे प्राकृतिक तत्वों वाले सौम्य एक्सफोलिएंट का उपयोग कर सकते हैं। इससे त्वचा साफ होती है और मुंहासों की रोकथाम में मदद मिलती है। ध्यान रहे कि बहुत ज्यादा या कठोर स्क्रबिंग से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है, इसलिए नरमी बरतें।
मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन को न भूलें
कई लोग यह गलती करते हैं कि नमी वाले मौसम में मॉइस्चराइजर लगाना छोड़ देते हैं। जबकि सच यह है कि आपकी त्वचा को हर मौसम में हाइड्रेशन की जरूरत होती है। मानसून में भारी या तेल-आधारित क्रीम की जगह हल्के, जेल-बेस्ड या पानी-आधारित मॉइस्चराइजर का चुनाव करें। इसी तरह, बादल छाए रहने पर भी सनस्क्रीन लगाना बंद न करें। सूरज की हानिकारक यूवी किरणें बादलों को भेदकर आपकी त्वचा तक पहुंच सकती हैं और उसे नुकसान पहुंचा सकती हैं।
खान-पान और हाइड्रेशन का रखें ध्यान
स्वस्थ त्वचा के लिए सिर्फ बाहरी देखभाल ही काफी नहीं है, बल्कि अंदरूनी पोषण भी उतना ही महत्वपूर्ण है। मानसून में अक्सर प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर पर्याप्त पानी पिएं। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। अपनी डाइट में विटामिन ए, सी और ई से भरपूर मौसमी फल, हरी सब्जियां, नट्स और सीड्स को शामिल करें। ये पोषक तत्व त्वचा को रिपेयर करने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। तैलीय, प्रोसेस्ड और मीठे खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें।
कुछ अन्य जरूरी बातें
मानसून के दौरान फंगल इन्फेक्शन से बचने के लिए अपनी त्वचा को, खासकर बगल, जांघों के बीच और पैरों की उंगलियों जैसे हिस्सों को सूखा रखें। गीले कपड़ों में ज्यादा देर न रहें और बारिश में भीगने के बाद साफ पानी से नहाकर शरीर को अच्छी तरह सुखा लें। सूती और ढीले-ढाले कपड़े पहनना एक अच्छा विकल्प है। अपनी तौलिया, कंघी और मेकअप जैसी व्यक्तिगत चीजों को किसी से साझा न करें। त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए आप मुल्तानी मिट्टी और चंदन पाउडर जैसे घरेलू फेस पैक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
