O preço do whey protein concentrado disparou nos últimos meses e já preocupa consumidores que usam o suplemento na rotina de treinos. Segundo dados divulgados pela agência Reuters, o whey concentrado com
80% de proteína subiu quase 90% em um ano e chegou perto de 20 mil euros por tonelada.
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Dá para substituir o whey?
Sim. Apesar da praticidade do suplemento, existem alimentos e alternativas que ajudam a manter uma boa ingestão proteica no dia a dia.
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Suplementos alimentares são produtos que complementam a alimentação, fornecendo nutrientes, enzimas, probióticos e outras substâncias
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Eles não são medicamentos e não devem ser usados para tratar, prevenir ou curar doenças
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A dose e a forma de ingestão recomendada varia conforme o tipo do suplemento, a idade e os objetivos de cada pessoa
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Para utilizados deve-se contatar um profissional
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Whey protein é um suplemento alimentar proteico extraído do soro do leite
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A creatina é um suplemento que pode ajudar a aumentar a massa muscular, a força e a resistência
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Entre as principais opções, estão:
Ovos;
Frango;
Atum;
Iogurte natural.
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