Ter constância no treino faz bem para o corpo e para a mente. Mas existe um limite que deve ser respeitado. Quando a busca por resultados faz a pessoa ignorar cansaço, dores e descanso, o excesso de exercícios
pode trazer mais prejuízos do que benefícios. Esse quadro é conhecido como overtraining, ou síndrome do excesso de treino.
Ele acontece quando o corpo não consegue se recuperar adequadamente entre uma sessão e outra. Como consequência, o desempenho pode cair. O risco de lesões também aumenta. Por isso, importante ter em mente que descansar também faz parte do processo.
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