Quando o tempo vira ou a gripe começa a circular, a primeira reação de muita gente é correr para o suco de laranja. A fruta é excelente, mas o nosso sistema imunológico é complexo. Ele precisa de um exército
variado de nutrientes para funcionar perfeitamente.
A imunidade é a defesa natural do corpo contra vírus, bactérias e fungos. Manter essa barreira alta depende diretamente do que você coloca no prato.
Confira uma lista com 9 alimentos poderosos que são verdadeiros aliados da sua saúde.
1. Alho: o alho é um dos melhores antibióticos naturais que existem. Ele contém alicina, um composto que ajuda a combater infecções e reduzir a inflamação.
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