Você finalizou seu treino e agora o corpo pede descanso. Porém, escolher bons alimentos para recuperação muscular é fundamental. O que você come logo após o esforço dita seus resultados. Uma refeição correta
evita dores e promove a hipertrofia.
Importância da nutrição pós-treino
Desgaste do corpo
Durante o exercício, suas fibras musculares sofrem microlesões. Além disso, os estoques de energia caem drasticamente. Por isso, o corpo entra em um estado de alerta. A nutrição correta reverte esse quadro de forma rápida.
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